Vous avez forcément entendu parler du métabolisme du corps. De gens qui ont un “bon” métabolisme et d’autres moins. Et bien qu’effectivement nous ayons tous un métabolisme différent, comprendre son rôle et pourquoi il faut le maintenir en bon état, c’est un premier pas vers un corps en bonne santé et plein de vitalité. Dans cet article, je réponds à la question C’est quoi le métabolisme? Et pourquoi faut-il maintenir son bon fonctionnement? via des explications très simples.
C’est quoi le métabolisme?
Le métabolisme, c’est la grande usine de notre corps humain. Comme une grande roue qui tourne et qui se compose de l’ensemble des processus chimiques qui se produisent dans les cellules de notre corps pour le maintenir en vie. A peine important donc.
Sans rentrer dans trop de considérations techniques, ses actions se divisent en deux catégories:
- Le catabolisme = les actions de découpage des molécules complexes en molécules plus simples pour libérer de l’énergie au corps (hello l’importance de manger les bons aliments ensemble et de bien digérer pour que tout ça fonctionne bien)
- L’anabolisme = les actions de construction de molécules complexes à partir des molécules simples en utilisant cette fameuse énergie libérée, comme les acides aminés qui deviennent des protéines ou les . (hello l’importance d’un corps en bonne santé pour que ces constructions indispensables se fassent bien)
En gros, le métabolisme, c’est la capacité du corps à bien décomposer nos aliments pour extraire les nutriments essentiels qui sont ensuite utilisés pour produire de l’énergie et soutenir les fonctions vitales du corps.
C’est une usine de transformation, et de fabrique à énergie. Et comme n’importe quelle usine, il suffit d’un ou plusieurs rouages endommagés ou rouillés pour que le résultat ne soit pas optimal.
Pourquoi faut-il maintenir le bon fonctionnement du métabolisme?
Un bon métabolisme c’est:
- Le maintien d’un poids santé
- Une bonne énergie et vitalité
- Le soutien du système immunitaire
- Bonne régulation de la glycémie
- Une bonne digestion
- Une bonne régulation hormonale
Un sacré chantier pas si simple à maintenir donc, mais loin d’être impossible si on prend bien soin de notre usine.
Un des rouages qui est endommagé et ce sont d’autres fonctions du corps qui seront impactées.
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