Voyager et travailler: Comment je garde une vie healthy et des routines
Voyager et travailler… Le rêve non? En tout cas le rêve de bon nombre d’entre nous. Il y a quelques années, j’idéalisais vraiment ce format. Et puis j’ai un peu déchanté. Budget important, plus de routines, tentations alimentaires. Finalement je revenais plus fatiguée et épuisée, et surtout… je n’avais pas vraiment travaillé. Pour autant, je n’ai pas renoncé. Parce que voyager, dans mon équilibre de vie, c’est clairement une source d’inspiration importante. Ça me permet de revenir stimulée par une nouvelle énergie, pleine d’idées, et avec un nouveau regard sur mon activité et mes projets.
Avec le temps, j’ai trouvé le bon équilibre pour adapter mes routines healthy tout en profitant du nouveau lieu. Si vous aussi vous cherchez à voyager et travailler, je vous partage tout cela par ici.
Trouver l’équilibre entre ancrage et voyages
La première chose que j’ai faite, c’est arrêter de croire que je peux le faire tout le temps. J’ai bien compris que j’ai besoin d’ancrage. D’avoir mon appart. Ma famille à proximité. Mon quartier, ma salle de sport et mes routines.
Du coup, l’alliance voyager et travailler est bien moins fréquente que ce que j’aurais cru à une époque. Mais pour moi, c’est le bon équilibre.
Quand je rentre, je suis toujours trop contente de retrouver mon cocon et mes routines.
Alimentation
L’alimentation, c’est l’un des piliers de mes routines. En tant que naturopathe certifiée, j’y voue une véritable attention car non seulement, je crois au pouvoir de la nutrition sur tous les pans de notre vie, mais surtout, car faire des changements alimentaires a changé ma vie, ma santé et ma vitalité. Je sais à quel point cumuler les restaurants va être sympa sur le moment mais fatiguant pour mon corps et me rendre molle et démotivée. Pendant de vrais vacances, je suis beaucoup plus relax, mais quand j’allie voyager et travailler, bien manger, c’est comme un super pouvoir.
Voici mes astuces pour conserver une bonne alimentation santé, même en voyageant.
- Je repère systématiquement les cafés healthy et supermarchés près de mon logement pour m’assurer d’avoir les options sur place ou à emporter si besoin.
- Je me fais un petit stock de bananes / oléagineux / tisanes de plantes.
- Je pars toujours à la recherche des coffee shops modernes de la ville, qui sont souvent ceux qui sont friendly avec toutes les régimes sans gluten, vegan etc. Ça me permet de faire un stock de bonnes adresses, et d’explorer les quartiers.
- Je repère les restaurants vegans et végétariens, qui sont la garantie d’options riches en légumes et léguimeuses.
- Je vais bruncher. C’est la garantie d’une adresse sympa et de plats aux options souvent équilibrées et riches en fibres et protéines. Alimentation santé version fun.
- Si je suis toute seule, je mange tôt et si possible léger le soir. Surtout si j’ai prévu / envie de me lever tôt le lendemain pour aller au sport / bien bosser / visiter.
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Travailler
Pas toujours facile de rester concentrée quand on se retrouve dans un endroit qui nous inspire et qu’on a envie d’explorer.
Pour ça, pas de remède miracle. La discipline est importante, mais aussi, j’ai quelques habitudes qui fonctionnent pas mal:
- Je planifie les calls le matin entre 9h et 10h. Ça me force à me lever et bien démarrer la journée. Et de lâcher prise sans culpabiliser l’après-midi si finalement l’appel d’une visite ou balade a été plus fort.
- Je repère les cafés et espaces de coworking à l’avance pour avoir un lieu où me poser, être entourée quand j’en ai besoin, une prise et du bon wifi.
- Je change d’espace régulièrement pour éviter la monotonie, et au passage, me faire un stock de bonnes adresses.
- J’accepte que si j’allie voyage et travail, c’est justement pour profiter d’un nouveau cadre et recharger mes batteries, et pas pour passer mes journées les plus productives.
Routines
Garder une routine quand on allie voyager et travailler, ce n’est pas facile, mais c’est indispensable. Contrairement au format voyage vacances où on cherche vraiment du lâcher prise, voyage travail nécessite une bonne capacité de concentration et des plages horaires dédiées au travail. Et comme j’en parlais par ici, notre cerveau adore les routines.
J’essaye de toujours mettre en place:
- Me lever pas trop tard (selon les besoins du jour) pour profiter de l’énergie du matin
- Sortir chercher un café. Car ils sont meilleurs, mais aussi car ça me force à me préparer et à prendre la lumière naturelle
- Aller faire du sport ou yoga, plutôt le matin, pour bien démarrer la journée, et au passage, soutenir la dopamine
- Manger protéiné, l’allié sans faille pour rester concentrer et éviter ou limiter les craquages le reste de la journée
- Rester flexible et ne pas m’imposer de rythme militaire. Après tout, dans le duo voyager et travailler, il y travailler. Le but est aussi de profiter d’un nouveau lieu.
Sport / Yoga
Cette partie, c’est surement la plus simple. En tout cas pour moi, et dans les grandes capitales. La scène bien-être / yoga / sport que j’ai connue en vivant à Londres me manque tellement en vivant à Toulouse que je suis toujours comme une enfant à Disneyland quand je me retrouve entourée de studios de yoga et salles de sport variées et qui font rêver.
D’autant plus que c’est très facile de trouver des cours de yoga ou sport en Anglais quand on ne parle pas toujours la langue locale.
Et pour ça, j’utilise toujours Classpass, la meilleure application pour accéder à des studios de sport, yoga et autres lieux de bien-être partout dans le monde.
Si cela vous intéresse, vous pouvez utiliser mon lien de parrainage pour avoir des crédits gratuits et accéder à de super salles de sports, studios de yoga, pilates etc
Vie sociale
La vie sociale, c’est le point que je n’ai pas encore vraiment testé. A part mon solo trip à Florence, qui était vraiment un break vacances avec moi même, pour l’instant, j’ai toujours lié voyage et travail dans des villes où je connaissais des gens. Le combo parfait pour avoir une vie sociale tout en ayant son propre espace, et maintenir des liens qui n’auraient peut être pas duré avec le temps.
Mais l’intérêt de ce format, c’est aussi de profiter de ce format pour découvrir de nouveaux lieux.
Prochain voyage: Voyager et travailler dans une ville que j’adore et où je ne connais personne.