Vous ne voulez plus succomber aux goûters trop sucrés ou faits de produits transformés? Vous cherchez des idées de goûters healthy qui vous permettent de vraiment vous régaler mais qui sont aussi bon pour votre santé? Pas toujours simple, surtout dans les moments de stress ou par manque de temps. Il est très facile de succomber aux snacks de grandes surfaces.
Voici donc une sélection de 20 goûters healthy sucrés et salés, gourmands et colorés, et surtout faits pour nous faciliter la vie par leur simplicité.
Sélectionnés sur les critères suivants:
- Très facile à faire
- Possible de faire ou d’emporter au bureau
- IG bas – Peu ou pas sucrés – ou naturellement sucrés et sans sucres ajoutés
- Aussi naturels que possible
- Riches en vitamines et nutriments
Comment utiliser cette liste?
Parfois, il nous manque juste l’inspiration. Toujours à cours d’idées de snacks et goûters healthy, l’idée est d’utiliser cette page pour venir piocher des idées facilement quand on est à cours d’idées et que l’on tient à rester healthy en toutes circonstantes. Toutes ces idées peuvent se trouver très facilement dans n’importe quel supermarché.
Idées de goûters healthy: Sucré
- Toast de pain au seigle avec beurre d’amandes, bananes et pourquoi pas, quelques flocons de noix de coco
- Chocolat noir 85% et amandes et/ou noix
- Tranches de pommes et beurre d’amande
- Noisettes, noix de pécan
- Gâteaux de flocons d’avoine
- Gâteaux de flocons d’avoine avec banane
- Pudding de chia compotte de pomme
- Pudding de chia framboise
- Pudding de chia cacao pur et myrtilles
- Pancakes sans gluten sans lactose (avec modération..)
- Skyr et fruits rouges
- Pain au seigle beurre de cacahuette et tranches de banane et fraises
- Dates et noix (avec modération car les dates sont très sucrées)
- Beurre de cacahuettes (ou amande) et poires
- Energy bowls
Lire aussi: - Dates au beurre de cacahuète enrobées de chocolat - Le kitchari: Le plat detox des yogis
Idées de goûters healthy: Salés
- Toasts de pain complet avocat ou houmous
- poix chiches grillés
- Pop corn
- Pistaches
- Houmous et pain, un classique
- Pain de seigle, avocat et oeuf
