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20 idées de goûters healthy

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Vous ne voulez plus succomber aux goûters trop sucrés ou faits de produits transformés? Vous cherchez des idées de goûters healthy qui vous permettent de vraiment vous régaler mais qui sont aussi bon pour votre santé? Pas toujours simple, surtout dans les moments de stress ou par manque de temps. Il est très facile de succomber aux snacks de grandes surfaces. Voici donc une sélection de 20 goûters healthy sucrés et salés faits pour nous faciliter la vie et sélectionnés sur les critères suivants:

  • Très facile à faire
  • Possible de faire ou d’emporter au bureau
  • Peu ou pas sucrés – ou naturellement sucrés et sans sucres ajoutés
  • Aussi naturels que possible
  • Riches en vitamines et nutriments

Comment utiliser cette liste?

Parfois, il nous manque juste l’inspiration. Toujours à cours d’idées de snacks et goûters healthy, l’idée est d’utiliser cette page pour venir piocher des idées facilement quand on est à cours d’idées et que l’on tient à rester healthy en toutes circonstantes. Toutes ces idées peuvent se trouver très facilement dans n’importe quel supermarché.

Idées de goûters healthy: Sucré

  • Toast de pain complet avec beurre de cacahuette, bananes et flocons de noix de coco
  • Toast de galette de riz, beurre de cacahuette ou amande, bananes
  • Tranches de pommes et beurre de cacahuette ou amande
  • Noisettes, noix de pécan
  • Gâteaux de flocons d’avoine
  • Gâteaux de flocons d’avoine avec banane
  • Pudding de chia compotte de pomme
  • Pudding de chia framboise
  • Pudding de chia cacao pur et myrtilles
  • Toasts au seigne + fruits
  • smoothie bowls
  • Pain complet beurre de cacahuette et tranches de banane et fraises
  • Dates et noix
  • Beurre de cacahuette et poires
  • Energy bowls
Lire aussi:
- Dates au beurre de cacahuète enrobées de chocolat
- Le kitchari: Le plat detox des yogis

Idées de goûters healthy: Salés

  • Toasts de pain complet avocat ou houmous
  • poix chiches grillés
  • Pop corn
  • Pistaches
  • Houmous et pain, un classique
  • Pain de seigle, avocat et oeuf
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